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Ejercicios/Fitness

Si estás buscando una vida más saludable pero no sabes como empezar aquí encontrarás rutinas y ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, aire libre o gimnasio. Estás buscando tonificar? Eliminar rollitos de tu espalda? definir brazos? Aquí definitivamente lo encontrarás todo.

hombre y mujer jóvenes haciendo un plank en el piso

Esta es una forma divertida de ponernos en forma con nuestra pareja o quizás un reto de amigos. Para las personas …

5 Abril, 2018
mujer pinchando su estomago enseñándomela grasa abdominal

¿Comer? o ¿no comer?…esa es la cuestión, el problema que ocurre usualmente es que nos vamos a los extremos, un día …

1 Abril, 2018
Mujer sin saber qué hacer en el gimnasio su primera vez

Me paro y aplaudo 👏👏 ¡Felicitaciones! me da mucho gusto que tomaste la decisión de empezar un vida saludable y dedicar unos …

23 Marzo, 2018
mujer haciendo ejercicio haciendo una sentadilla

Si es tu primera vez haciendo ejercicio ¡Felicitaciones! y bienvenido a una vida sana y feliz, mi primera recomendación es que …

5 Marzo, 2018
Mujer de short blanco sosteniendo una naranja presionando su piel

Les voy a compartir estos 6 ejercicios que los puedes completar diariamente en tan sólo 3 minutos! Si sólo 3 minutos y no hay excusa que valga para no sacar 3 minutos de tú día y hacerla. La clave es ser muy consistentes y especialmente al principio hacerla diaria.

20 Febrero, 2018
mujer haciendo un corazón con sus manos en su vientre

No es un secreto, éste jugo está muy famoso en internet y es que realmente FUNCIONA, hace un tiempo lo compartí …

19 Febrero, 2018
Mujer en el gimnasio con glúteos perfectos

Todas queremos unas nalgas fuertes y eso no es algo que se saca de la noche a la mañana, ni mucho …

14 Febrero, 2018
el vientre de una señora siendo medido

Probablemente leíste y releíste el título unas cuantas veces, porque ¿cómo algo “Saludable” nos puede hacer aumentar de peso? Pues bueno …

1 Febrero, 2018
mujer joven enseñándo sus abdominales.

Aunque suene increíble, ahora es posible tener un abdomen esbelto sin mucho esfuerzo, gracias a las investigaciones del Doctor Marcel Caufriez, …

22 Enero, 2018
Mujer en la playa posando de cintura para abajo.

Lo primero que quiero decir antes de compartirles los secretos para unas piernas “perfectas”, es que todas somos diferentes y cada …

21 Enero, 2018
Mujer sin cabeza recostada en una pared con una bata abierta sosteniendo una piña.

El Yoga era una disciplina que se utilizaba casi que únicamente para encontrar paz interior, pero después de muchos estudios también …

21 Enero, 2018
Estomago con abs de mujer en gimnasio.

El abdomen plano es el sueño de muchas de nosotras, pero es importante entender que no pasa de un día para …

10 Enero, 2018
Mujer posando con piernas fuertes sobre un yoga mat.

Esta rutina es excelente para contornear, tonificar o engrosar las piernas. Lo único que se necesita es ser disciplinado y veras …

3 Enero, 2018
mujer mirando hacia el mar.

Unos glúteos firmes pueden hacer que la mayoría de tus atuendos luzcan espectaculares, si te pones unos jeans ajustados, falda (De …

23 Diciembre, 2017
mujer posando sus brazos.

¿Cansada de no poder usar camisas manga corta? ¿Tú tricep se mueve incontrolablemente mientras saludas? ¡Ya no hay más excusas! y tenemos …

22 Diciembre, 2017
Mujer con rollitos en la espalda.

Las llantas dejémoslas para los autos, definitivamente no las queremos encontrar en ninguna parte de nuestro cuerpo y esto es precisamente …

20 Diciembre, 2017
Mujer con brazos definidos agarrando pesas.

Todas queremos unos brazos de película, pero lo cierto es ¿cuánto estamos dispuestos a sacrificar? Los brazos desafortunadamente son los que …

18 Diciembre, 2017
atardecer y jugo sobre una mesa.

Primero que todo quiero decirle a las personas que siempre están buscando miles de recetas para reducir cintura y abdomen, que …

18 Septiembre, 2017
Kelly Penaranda recostada en una palmera tomando el sol.

Mis amores no soy partidaria de la ley del mínimo esfuerzo, pero entiendo que no todo el mundo dispone de mucho …

14 Junio, 2017
Ejercicios/Fitness | Kelly Peñaranda